体のこと肌のこと 50代になって気づいた。本当の若返りは「足すこと」ではありませんでした
50代になってから、こんなことを感じたことはありませんか？疲れが抜けない。朝からだるい。昔と同じように頑張れない。私自身もそうでした。若い頃は無理ができました。家族のため。仕事のため。子どものため。自分のことは後回しにして、とにかく走り続け...
体のこと肌のこと 
セルフケアのやり方 指の変形が教えてくれたこと。40代からの「隠れ酸欠」と更年期不調を劇的にラクにする方法
指のマッサージの習慣数年前におきた右手の中指、第一関節の変形と痛み。エステティシャンにとって「手」は命です。通常の生活をしていてもズキッと痛みが走るようになり、「このままだと仕事を続けられないかも」と、本気で焦った時期がありました。どこに相...
セルフケアのやり方 心が疲れたときはスマホを置いて。五感を癒やす「一輪のお花」の魔法
こんにちは♪マルガリータ美穂です。 毎日、本当に一生懸命生きているあなたへ。ふとした瞬間に、どっと疲れが押し寄せてきたり、頭の中が次にやるべきことのタスクで溢れかえって「もう何も考えたくないな……」と感じたりすることはありませんか？私たちは...
セルフケアのやり方 大人の肌に必要なのは、高級クリームを足すことではなく「落とし算の美容法」
こんにちは、マルガリータ美穂です。 年齢を重ねるごとに、鏡を見るのが憂鬱になったり、「夏なのに目元のシワやほうれい線が深くなってきたな……」と焦ったりすることはありませんか？そんなとき、多くの女性が「もっと高い化粧水を使わなきゃ」「あの高級...
未分類 高級サプリは不要。私が毎日欠かさない、美肌とご機嫌な心を育む「発酵」の習慣
こんにちは、マルガリータ美穂です。🌸 冷房で冷え切ったお腹を外側から温める「白湯」や「腹巻」のコツ、もうお試しいただけましたでしょうか？少しずつ体がポカポカしてくる心地よさを感じていただけていたら嬉しいです。さて、体を外側から整えることと同...
セルフケアのやり方 夏の「隠れ冷え性」が招くなんとなく不調と、今日からできる2つのリセット法
こんにちは、マルガリータ美穂です。🌸 7月に入り、いよいよ本格的な夏がやってきましたね。毎日うだるような暑さが続くと、冷たい麦茶やアイスが美味しく感じられますし、お部屋の中ではエアコンを強めにかけて涼みた くなるものです。しかし、この時期に...
セルフケアのやり方 50代からの私を取り戻す「ライフリセットプログラム」を始めます。
こんにちは、マルガリータ美穂です。💕今日は、ずっと温めてきた大切なお知らせをさせてください。7月から、【ライフリセットプログラム】6か月伴走型をスタートしました。詳細はこちらからこのプログラムを作った理由エステサロンを20年経営し、自宅サロ...
セルフケアのやり方 顔のたるみの原因は、実は「顔」じゃない？
岡山の自然豊かな田舎にある、古い一軒家の自宅サロンで、毎日お客様をお迎えしているマルガリータ美穂です。💕こんにちは♪サロンに来られるお客様のお悩みの中で、圧倒的に多いのが、「最近、フェイスラインがぼやけて、たるんできた気がする……」「昔に比...
体のこと肌のこと 砂糖なしなのに、驚くほど甘い。
昨年、59歳にして「ダイエットから完全に卒業するための更年期ダイエット」に成功したマルガリータ美穂です。こんにちは♪今日は、私が最近新しく作って感動した、魔法の万能調味料をご紹介しますね。それは「トマトこうじ（麹）」です。材料はたったの3つ...
体のこと肌のこと 1分でできる「心のリセット法」
今から10年前、50歳のときに10歳年下の夫と、ここ岡山の田舎で暮らし始めた頃に、ちょうど「更年期」になったマルガリータ美穂です。 こんにちは♪当時の私は、環境の大きな変化と体の変化に、心がまったくついていけない状態でした。😫家族のちょっと...