最近、朝起きたときに
「しっかり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れていない……」 と
感じることはありませんか？
40代・50代になると、 これまでと同じ生活をしているだけで、
なぜか体がついてこなくなる瞬間があります。
それはあなたがサボっているわけでも、
年齢のせいでもありません💦
ただ、体の中でホルモンの変化が起きているだけです。
正直に言うと、 私自身も「更年期」の時期は、
心も体もとても苦しくて仕方がありませんでした。
でも、60歳になった今の私は、
毎朝4時半に自然と目が覚めて、
誰よりも早く、静かな時間を「一番大好きな時間」として過ごしています。
お顔のパックをしながら、スマホを見たり読書をしたり……。
この贅沢な朝の時間が、一日を充実させてくれて、
すごくお得な気分になります💞💞
まわりの皆さんからは
「よくそんなに早く起きられるね！」とびっくりされますが、
その秘密は、高価なサプリでも何でもありません。
「体の仕組みを知って、自分に合う小さな習慣を積み重ねた」だけなんです。
これから、私がサロンで20年間、
1万人以上の女性にお伝えしてきた、
「体と美容と暮らしを整えるヒント」を、
このメールで少しずつお届けしていきますね。😊
難しいことは何もありませんので、安心してください💞💞
今日はまず、
夜寝る前に【温かい白湯を一杯だけ】飲んでみてください。
胃腸が内側から温まると血行がよくなり、 質の良い睡眠をサポートしてくれます。
今夜はそれだけで大丈夫です。
これから、私が更年期をむしろ
「人生でいちばん元気な時期」にできた理由を、少しずつお話ししていきますね！
それでは、次回のメールもお楽しみに💛