こんにちは、毎朝4時半起きの
マルガリータ美穂です。😊
今日もブログを読んでくださってありがとうございます。😊
最近、朝起きたときに
「寝たはずなのに、なぜか疲れが取れていない」
と感じることはありませんか。
40代・50代になると、
これまでと同じ生活をしているだけで、
なぜか体がついてこなくなる瞬間があります。
それはあなたがサボっているわけでも、
年をとったせいでもありません💦
ホルモンの変化が起きているだけです。
正直に言うと、
私自身も「更年期」でとても苦しい時期がありました。😥
でも今の私は、
毎朝4時半に自然と目が覚めて、
誰よりも早く静かな時間を一番好きな時間として過ごしています。
パックをしながら、スマホや読書をする、
贅沢な時間が一日を充実させてくれてお得な気分です💞💞
みなさんから「よく起きられるね」とびっくりされますが
その秘密は、高価なサプリでもなんでもありません。
「体の仕組みを知って、自分に合う小さな習慣を積み重ねた」だけです。
これから、私がサロンで1万人以上の女性に伝えてきた、
「体と美容と暮らしを整えるヒント」を少しずつお届けします。😊
難しいことは何もありませんので安心してくださいね💞💞
今日はまず、夜寝る前に温かい白湯を一杯だけ飲んでみてください。
胃腸が温まると血行がよくなって質の良い睡眠が促されます。
それだけで大丈夫です。
これから、私が更年期をむしろ「いちばん元気な時期」にできた理由 を
少しずつお話していきますね！
また次回をお楽しみに💛
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