一日の必要な水分量は、
体重の約30%（およそ2リットル）と言われています。
毎日しっかりお水を飲んでいるマルガリータ美穂です。😊 こんにちは♪
今日は、私が毎日欠かさず飲んでいる、
とっておきのものをひとつご紹介します。
それは「こうじ水（麹水）」です。
作り方はおどろくほど簡単です。
乾燥こうじ100gをお茶パックに入れて、500mlの水に一晩浸けるだけ。
翌朝には、ほんのり甘くてすっきりとした
「飲む美容液」の完成です✨
腸内環境を整えてくれるオリゴ糖と、
肌のターンオーバーを助けてくれるビタミンB群が、
自然の力でたっぷり溶け出しています。
スーパーで数百円で買える乾燥こうじから作れる、
日本の発酵の素晴らしい力です。💕
サロンのお客様でも、
便秘が続いていた方がこれを飲み始めて2週間で、
「なんだか顔のくすみが抜けて、ワントーン明るくなった気がする！」
とおっしゃっていました。
私はお肌とお体のために、
調味料も「麹」を使って手作りしています。
・しょうゆ麹
・玉ねぎ麹
・塩麹
・濃縮甘酒
・にんにく麹
どれも大活躍なので、我が家の冷蔵庫には常に常備されています😊
お肌は、腸の内側とつながっています。
自宅で簡単にできる最高の腸活💛ぜひ、試してみてくださいね。
さて、次のメールからは、
私がずっと温めてきた「ある大切な計画」について、少しずつお話しします。
楽しみにしていてくださいね♪
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