指のマッサージの習慣
数年前におきた右手の中指、第一関節の変形と痛み。
エステティシャンにとって「手」は命です。
通常の生活をしていてもズキッと痛みが走るようになり、
「このままだと仕事を続けられないかも」と、本気で焦った時期がありました。
どこに相談しても、「年齢的なものですね」と言われ、
特別な治療法があるわけではなく…。
そこで私は、自分なりにできることを試してみることにしました。
それが「指と手を温めること」、そして「痛いところも含めて優しくマッサージすること」でした。
時間があれば、お風呂上がりや休憩中、
テレビを見ながらでも、指を一本一本丁寧に温めてマッサージする。
体の血流をよくすることに加えて、指の先も意識しました
痛む指は最初は触るのも怖かったのですが、無理せず、少しずつ続けていきました。
すると数ヶ月後、あれほど辛かった腫れが少しずつ引いていき、
痛みもほとんど感じなくなったんです。✨✨
骨の変形そのものは残っていますが、他の指への変形の進行は、今のところ落ち着いています。
もちろん、誰にでも同じ効果があるとは限りません。
でも、この経験を通して気づいたことがあります。
指先は、いちばん血流の状態が表れやすい場所だということ。
40代に入ってから、なんとなく
「手足が冷たい」
「肩こりが取れない」
「疲れが抜けない」と感じる方、多いのではないでしょうか。
それ、実は「隠れ酸欠」のサインかもしれません。
呼吸が浅くなったり、
ストレスで体が緊張していたりすると、
血流が悪くなり、体の末端である指先や足先に酸素や栄養が届きにくくなります。
更年期で女性ホルモンが減少する時期は、それがさらに加速しやすいタイミングでもあります。
私の指の変形も、もしかしたら「体からのサイン」だったのかもしれません。
「ちゃんと巡らせてあげてね」という。
特別なことをしなくても大丈夫です。
湯船に浸かりながら、指を一本ずつ優しく揉んでみる。
それだけで、体は少しずつ応えてくれます。
もし「私も最近、なんだか不調が続いている」
「これって更年期のせいなのかな」と感じていたら、
まずは小さなところから、体と対話してみてくださいね。💕
そして、ひとりで抱え込まずにお話してみたい時は、
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