みなさん、こんにちは！
マルガリータ美穂です。🌸
私は20年間のエステサロン経営で、
約１万人以上の10代から80代の女性のお悩みに寄り添ってきました。
私自身、40代、50代、そして60歳を迎えたこの20年で
その年代ごとで気づいたこと、
実際に効果のあったことを自分の体で検証してきました。
自分の体験に加え、
お客様からの「生きた証言」からたくさんのことを学びました。😊
そして一番強く感じたこと。それは
“体が冷えている女性は、心も固くなる。”ということでした。
反対に、
体が温まると、心もほぐれていく。
「温活」の専門のサロンに行くことができない方、
自由な時間が取れない方、
大丈夫です！！！！
そんなあなたにも「更年期を軽やかに乗り越える」ことができるんです。
それが、自分でできる「更年期セルフケア」
生き方そのものが軽くなる習慣です。
私はサロンのお客様と一緒に学び、実践し、
結果をだした「セルフケア」これを余すことなく必要な女性に届けたいのです。
私自身も60歳の今が一番「健康」で「元気」と言えるようになりました😍
どうやって乗り越えたのか？
今回はその最初の一歩。簡単にできる習慣をお伝えしますね。
・白湯を飲む （朝起きてすぐ体にスイッチを入れる）
・お腹と腰を冷やさない （カイロや湯たんぽ、腹巻を活用）
・湯舟に浸かる （ぬるめのお湯に10分以上）
・寝る前はスマホを触らない （脳を休ませて質の良い睡眠をとる）
・呼吸を深くする （自律神経を整える）・常温の水を飲む （代謝をあげる）
たったこれだけでも、
睡眠の質が変わり、心の緊張がゆるみ、日々のイライラが減っていく。
40代以降は、
“冷えは万病のもと”ではなく
“冷えは心のバロメーター”です。
体を温めることは、自分を一番簡単に、優しく整える方法。
温活は女性にとって、未来の投資です。
私が経験と実践で培った知識を「更年期」でつらい思いをしている女性、
一人でも多くの女性に伝えたいと思い「更年期セルフケア」の教材を作りました。
ぜひ、あなたやあなたの大切な人へ届きますように。💞
このメールが届いている方には、
特別にお得な割引価格を準備しています。
ぜひこの機会をお見逃しなく！
次回のメールも楽しみにお待ちくださいね💖