マルガリータ美穂です。こんにちは♪
今日は【更年期セルフケア（中級）】の 中身を全部お伝えします。
① ホルモンの波を「読む」技術
更年期の不調は、ランダムに来るわけではありません。
体のリズムを知ることで 「来そうだな」と事前に気づき
食事・睡眠・動き方で先手を打てるようになります。
振り回されるのではなく、準備できる体へ。
② 眠りを取り戻す、具体的なアプローチ
「眠れない」は、更年期のいちばんつらい症状のひとつ。
初級の「整える習慣」から一歩進んで
眠りの質そのものに働きかける方法をお伝えします。
朝すっきり目が覚める感覚を、また取り戻せます。
③ 気持ちの波に飲み込まれない体づくり
イライラ、不安、涙もろい – これは「気のせい」でも「弱さ」でもありません。
ホルモンバランスの変化が引き起こされ、
体からアプローチすることで、確かに楽になれます。
20年間のエステティシャンとしての経験と
自分自身の体を立て直した経験の両方から
「続けられる、でもちゃんと効く」内容だけを 厳選してまとめました。✨✨
サロンで実際にお客様へ指導して結果が出ているものを
「保存版」としてこれからなが～～く使える教材です。
自信をもってリリースします。
5月25日特別価格で販売スタート！
次回のメールでも詳しくお伝えしますね。
お楽しみに♪