更年期のケアについて調べると、たくさんの情報が出てきます。
大豆イソフラボンがいい。
ウォーキングがいい。
睡眠を整えよう。
ストレスを減らそう。
全部、正しいことです。
でも、「全員に効く万能なケア」は存在しません。
たとえば、冷えが強い人に「水分をたくさん摂りましょう」と言っても
かえって体を冷やしてしまうことがある。
ストレスで崩れやすい人に
「激しい運動を」と言っても、交感神経が過剰に働いて逆効果になることがある。
ケアの方向が体質と合っていないと、どんなに頑張っても変わりにくい。
「続けているのに変わらない」の正体は、たいていここにあります。
まず自分がどのタイプかを知ること。
〇冷えタイプなのか。
〇ストレスタイプなのか。
〇胃腸が弱いタイプなのか。
〇エネルギーが枯渇しているタイプなのか。
タイプがわかれば、やるべきことが絞られます。
あれもこれもではなく、自分に効くものだけを選べるようになります。
来週リリースする「更年期セルフケア中級」は、第1章の体質診断から始まります。
まず自分を知る。そこからがスタートです。
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