おうちで温活習慣。セルフお灸 - マルガリータまほうのて

サロンに来られるお客様の多くが、「冷え」を自覚されています。

足先が冷たい、
むくみやすい、
眠りが浅い、
疲れが抜けにくい。

さらに更年期世代になると、これらの症状に加えて、
気分の浮き沈みや体調の波を感じる方も増えてきます。😥

こうした不調の背景には、
血流低下と自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。
特に下半身の冷えは、体全体の巡りを悪くし、
代謝やホルモンバランスにも影響を与えると言われています。

そこで私が日々のセルフケアとして続けているのが、
足首の少し上にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」を温める習慣です。

三陰交は、内くるぶしの最も高い位置から指4本分ほど上、
すねの骨の後ろ側にある少しくぼんだ場所にあります。

このツボは東洋医学で非常に重要視されており、
「肝・脾・腎」という三つの経絡が交わるポイントとされています。

肝は血の巡りや感情の安定、
脾は消化吸収やエネルギー生成、
腎は生命力やホルモンバランス、
水分代謝に関係すると考えられています。

つまり三陰交は、女性の体調変化や冷え、むくみ、自律神経の調整に深く関わるツボで、
「女性の万能ツボ」と呼ばれることもあります。

ここをお灸やカイロ、手で温めたり、やさしく押したりすることで、
下半身の血流が促され、足先の冷えがやわらぎ、
体全体がゆるむ感覚が出てきます。
実際に続けているお客様からも、
「寝つきが良くなった」「足が軽くなった」「むくみが減った」といった声をよくいただきます。✨

私自身も、以前は足先の冷えや疲れやすさを感じていましたが、
入浴後や寝る前に三陰交を温める習慣を続けることで、
足指が動きやすくなり、体が芯から温まりやすくなったのを感じています。😊

温活というと特別なことをしなければいけないように感じるかもしれませんが、
実は大切なのは、毎日少しずつ体を温める習慣を重ねることです。

足首を冷やさない、湯船に浸かる、足指を動かす、お腹や腰を温める。
そして、ときどきお灸で体にやさしい刺激を与える。

体は急には変わりませんが、手をかけた分だけ、確実に応えてくれます。
忙しい毎日の中でも、自分の体をいたわる時間を少しだけ持つ。
その積み重ねが、数年後の体調や暮らしやすさを大きく変えていきます。✨

これからもサロンでは、施術だけでなく、
ご自宅で続けられるセルフケアもお伝えしていきたいと思います。

小さな温め習慣が、未来の自分を守る力になることを、
多くの女性に知っていただけたら嬉しいです。💖

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