更年期にがやめられないもの - マルガリータまほうのて

甘いものがやめられない。
意志が弱いわけではありません。
糖分は古代から貴重なもの。
本能に組み込まれているから「おいしくて」「ストレス軽減」になる

「欲求」はムクムク湧いてきてしまいます💖😁

でも、「揺らぎ世代」の私たちの年代は

血糖値が乱れやすく、
体が安心感を求めやすい時期。

欲求のままについ食べ過ぎちゃうと
「また食べちゃった」という罪悪感💦
「胃が重たい」胃腸の調子が悪くなるなどの弊害が。

温かい飲み物や、
自然な甘みのある食事に変えるだけで、
欲求は少しずつ落ち着きます。

自分を責めるより、
体の声を聞いてあげること。
それが回復への近道です。

甘いもの＝糖分の摂りすぎはよくありません。

白い砂糖をきび砂糖や黒砂糖など自然由来のものにするとか
糖質を摂りすぎないように気をつけましょう💖
「糖化」といって肌にダメージを与えます。

甘い飲み物、市販のお菓子、袋菓子は卒業して🎓

「量」より「質」を賢く楽しみましょう。

「揺らぎ時代」を賢く過ごす発信をしています。