体のこと肌のこと 食後10回だけ。40代からのセルフケアに「スクワット」を選ぶ理由
岡山市郊外の自宅でエステサロンをしています。これまで、エステティシャンとして20年以上お客様の肌と向き合ってきました。😊最近、肌のお手入れと同じくらい「からだの内側」を整えることの大切さを、ひしひしと感じています。更年期に差しかかるころから...
体のこと肌のこと 
体のこと肌のこと 眠れない更年期に効いた「朝活」という処方箋
40代を過ぎたころから、夜中に目が覚めるようになった。寝つきも悪い。朝は頭が重い——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。私もそのひとりでした。40代後半を振り返ってみるとその頃は仕事、人間関係、将来のことなど考えることが次々...
セルフケアのやり方 更年期で「お風呂に入れない日」があるあなたへ。体が出している大切なサイン
「今日もお風呂に入れなかった……」😢そうつぶやきながら、布団にそのまま倒れ込む夜。 ありませんか？だるくて体が動かない。頭が重い。めまいや吐き気で起き上がるのも辛い。気力がどこかに消えてしまったような感覚。本当は入りたいのに、体がどうしても...
からだにやさしいおやつ 「甘いものを我慢しない」ボンタンゼリー
冬から春にかけて出回るボンタン。🍊その爽やかな香りと、ほんのりとした苦味は大人の体にちょうどいい「軽やかさ」をくれます。忙しい日々の中でも、こうして手を動かして作る時間は自分を整える、静かなひとときです。🍊 材料（2〜3人分）・ボンタン（ま...
こころのままに 「好き」を仕事にするということ。サロン開業を目指す生徒さんの最終レッスン
今日は、エステスクールの生徒さんの最終チェックの日でした。レッスンを始めた頃は、「私にできるでしょうか？」と少し不安そうだった彼女。でも今日、施術の流れを確認しながら、その手の動きを見ていて思いました。「ああ、この方はきっと素敵なサロンを作...
こころのままに 古い家を転々としていた私が、59歳で二世帯住宅を建てた話
「自分の家を持つ」それは、私にとってずっと遠い世界の話でした。小さい頃から自分の部屋が欲しいと思っていました。20代で結婚し、田舎の古い商家での暮らし。その後、離婚。子ども3人を抱え、身寄りのない土地での生活が始まりました。住む場所も安定せ...
体のこと肌のこと 美と健康は「住まい」から整う。私が二世帯住宅で実感したこと
美と健康のサポートを仕事にしていると、「体調が整う人」と「なかなか整わない人」の違いを感じることがあります。その大きな要素の一つが、住まいの環境です。私は2年前、長年の夢だった二世帯住宅を建てました。それまでの私はというと、古い一軒家を転々...
体のこと肌のこと 朝日を浴びるだけで体が変わる？
40代からの体を整える朝の習慣「最近、朝がつらい」「寝ても疲れが取れない」「気分がすっきりしない」サロンのお客様から、こんなお話をよく聞きます。40代を過ぎるころから、体や心のリズムが少しずつ変わってきます。実はその原因の一つが、体内時計の...
花仕事 卒業式のコサージュを作りながら
毎年恒例の「コサージュ作り」🌸卒業式や入学式のためのコサージュのオーダーをいただいています。今年も、ひとつひとつ花を選びながらコサージュを作りました。お客様のご要望をお聞きしてから作るのですが、〇「クラスカラー」が決まっていたり〇「かわいら...
こころのままに 屋久島から届いた、小さな太陽「たんかん」
屋久島から「たんかん」が届きました。💕箱を開けた瞬間、ふわっと柑橘の甘い香り。それだけで、気持ちが少し明るくなるから不思議です。😁たんかんは、鹿児島県や屋久島などで大切に育てられている柑橘で、オレンジのような濃い甘さと、みかんのような食べや...