体重が少し戻ったときに大切なこと

10キロ痩せたあとに。ダイエットコース20代の女性。

今日のお客様は20代の女性。
昨年6月からダイエットコースで通ってくださっています。💕

年末には、
一番体重が多かった頃から −10kg を達成。✨✨✨✨

年末年始を経て
「リバウンドしてしまいました💦」と言われて来店。
ちょっと心配でしたが、
実際に増えていたのは 1〜2kgほど でした。😁

今回は、
デキなかった自分を責めるのではなく
改めて生活習慣の見直しから。

以前うまくいっていた時期に実践していた生活習慣と比べながら、
何が違ってきたのかを一緒に整理しました。

夜に食べてしまう理由を深掘りしていくと、
原因は 仕事でのストレス。

空腹ではなく、
自律神経の乱れによる食欲だと分かると、
目標がはっきりします。

原因が分かれば、
「どうすればいいか」が見えてくる。
すると、
無理な我慢をしなくても
自然と食欲は落ち着いていきます。

今回は、
今までの記録写真で変化を客観的に確認し、
次回までの宿題を決めました。

施術後、改めて体の変化と今後の目標を確認💕

明るい笑顔になられて一安心しました。😊💖
帰られてすぐにLINEが届きました。

久しぶりの施術ありがとうございました。
その場で変化を感じて、モチベーションが上がりました。
次回までにできることを、無理のない範囲で頑張ります。
顔もすっきり、肩も楽になりました。
一度でこんなに変わるんですね。びっくりです。
前にできていたことがなんでできないんだろうと
自己嫌悪に陥っていましたが
また頑張れそうです。

ダイエットは、
体重よりも
「自分の状態を理解できているかどうか」。

また整え直せばいい。
そう思えることが、
いちばん大切だと感じています。

私は59歳で『ダイエットを卒業するためのダイエット』をし
半年でマイナス10キロ、体脂肪マイナス５％
達成しました。

長年、ダイエットコースのお客様も
結果を出していただいています。

その経験を活かして、
「ダイエットしたいな」「変わりたいな」
そんなお客様に
ずっと寄り添っていきたいと思います😊💕