体のこと肌のこと 更年期を楽にするために
今日からできる5つの小さな習慣更年期の不調に効くのは、大きな変化ではなく“毎日の小さな積み重ね”。朝は白湯で体温を上げるスマホより太陽光を先に浴びるお腹と腰は絶対に冷やさない甘いものを「疲れた時の薬」にしない自分を責めない習慣をつくる更年期...
体のこと肌のこと 
こころのままに 離婚も家出も「終わり」じゃない。
私の人生はそこから開いた20歳で嫁いだ先。DVの舅、家業の重圧。逃げるように三人の子どもを連れて家出した時、私は人生が終わったと思っていました。でも今思うのは、あれは“始まりの合図”だったということ。あの選択がなければ、私は今の自分にはなれ...
こころのままに 更年期の揺らぎは。。。
更年期の揺らぎは、人生を見直すチャンス更年期という言葉は、どこか暗い印象を持たれがちです。でも、私はサロンで毎日お客様を見ていて思います。更年期は、「体と心の声をやっと聞けるようになる時期」だと。若い頃は、無理が効きました。自分を後回しにし...
こころのままに 生き方のアンチエイジングとは
「自分を疲れさせない選択」から始まる20代・30代は、無理をするのが当たり前でした。体力もあったし、睡眠が短くても何とか回復できた。でも40代を超えると、同じ生活では心と体がついてこない。その変化に気づくのは、実はとても大切なことです。衰え...
こころのままに 40代から始まった“生き方のアンチエイジング”
「アンチエイジング」という言葉には肌や美容のイメージがついていますが、私が40代後半になって気づいたのは、アンチエイジングとは“生き方”そのものだということ。私の30代・40代はとにかく必死でした。子育て、生活、仕事。気づけばいつも、何かを...
こころのままに 痛みは、誰かを癒す力へと変わっていく
私は今、女性を癒す仕事をしています。サロンを開いて20年以上、今は自宅で理想のお客様と、理想の働き方をしています。エステの世界に入ってから約1万人の女性と出会い、心と体の声を聞かせてもらってきました。40歳で過労で倒れたことをきっかけにこの...
こころのままに あの日、私は“逃げること”を選んだ。
20歳で嫁いだ先は、田舎の昔ながらの商売家でした。義両親、手伝いに来ていた親戚の女性。近くには義姉ふたりがそれぞれ家庭をもっていました。舅（しゅうと）は、お酒が一滴も飲めないのですが常に姑との言い争いが絶えませんでした。嫌いなものが食卓に上...
体のこと肌のこと 寒くなってきた朝にすることは。
朝1分でできる温活ストレッチと、冷えを整えるセルフケア🌿 朝1分でできる温活ストレッチ朝起きてすぐ、ベッドの上でもOK。足首をくるくる回し、膝を軽く抱えて深呼吸。それだけで血流がじんわりと巡り、体が「今日も動ける」状態に整います。ストレッチ...
体のこと肌のこと 夜眠れないときは
夜のスマホ時間をやめて、本を読む習慣へ夜、ついスマホを見ながら過ごしていませんか？SNSやニュースを眺めているうちに、気づけば時間が過ぎ、頭が冴えてしまって眠れなくなる…そんな経験、誰にでもあると思います。私も以前は寝る直前までスマホを手放...
体のこと肌のこと なんだか空回りしている？？？そんな時は。
やりたいことがたくさんある！あれもこれも・・・こんなアイデアも湧いてきた！なのに思うように進まない。😥そんなことありませんか？気力も体力も衰えていないはず。（と信じたい）でも確実に処理能力は落ちていく一方。気力が追いつかないと焦りますよね。...