体にいいと聞いて、白湯を始めたことはありますか。
でも「効果が分からない」「続かない」
そんな声も多いものです。
私も最初は半信半疑でした。
でも、朝起きてすぐ、コップ一杯の白湯をゆっくり飲む。
白湯はいちどお水を沸騰させて
60度～70度くらいに冷ましたものです。
胃腸が目覚め、体の内側が温まる感覚があり
腸活になります💖
白湯は、劇的に何かを変えるものではありません。
ただ、体を刺激せず、静かに整えてくれる存在です。
更年期世代の体には、この「穏やかさ」がとても大切。
調子のいい日が増えたと実感できるまで
時間が必要かも。
「今日はこれで大丈夫」と思える安心感が増えたこと。
それを繰り返して習慣になって、
実感するまであっという間に1年、5年、10年経ちます。
20年前の40歳の時より、今日の方が調子がいい私です。
大きなことをしなくてもいい。
体は、ちゃんと小さな積み重ねに応えてくれます。
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