たった一つの温活
私は、体調不良の方に
💖「よく眠れますか？」とお尋ねします。
人間は、睡眠で脳を休ませないといけません。
夜中に目が覚める。
また眠れないかもしれない。
そんな不安が、さらに体を緊張させてまた眠れない。。。
そんな日が続くと、脳が疲弊してしまいます。
私は40歳から50歳のころ、一睡もできない日が時々ありました。
翌日の仕事も気になるし、とても辛かったです。
ホルモンバランスの乱れやストレスが原因だったと思います。
今、同じお悩みのお客様にお伝えしてしていることは
「お腹を温めること。」
湯たんぽやカイロで、
そっと手を当てるだけ。
呼吸が深くなり、体が緩んでいきます。
呼吸が深くなると自律神経が整って
副交感神経の作用でリラックスして眠れやすくなります。
でも、眠れない原因は様々なので、
眠れない夜も、責めなくていい。
そのまま深呼吸して瞑想してもよし✨
あきらめて、起きて読書してもいい。
無理せずにいきましょう。
コメント