体のこと肌のこと 更年期は「衰え」じゃなく
「調整期」だった「更年期」と聞くと、不調、老化、下り坂。そんな言葉が浮かびやすいですよね。私も正直、50歳前後から「揺らぎ世代」突入。理由のわからない不調、気分の波、体の変化。「もう戻らないのかな」と不安になる日もありました。サロンの同年代...
体のこと肌のこと 
体のこと肌のこと 頑張る美容をやめたら、体が教えてくれたこと
美容は「頑張るもの」だと、ずっと思っていました。ハタチで結婚、20代は出産、育児、家業の手伝い、など忙しくて自分のことに時間もお金もかけられませんでした。なんとなく、塗っておけばいいんでしょ、くらいの考えでした。毎日欠かさないスキンケア、流...
日々のできごと 60歳が近づいて
ようやく自分を後回しにしなくなった話60歳という数字が、少しずつ現実味を帯びてきた頃。私は自分の人生を立ち止まって眺めるようになりました。若い頃は、そんな余裕はありませんでした。家族のこと、仕事のこと、毎日が必死で自分が年齢を重ねていること...
体のこと肌のこと 温活は「頑張るもの」じゃない
〜続く人が自然にやっている3つの共通点〜サロンでもブログでも「温活」をおすすめしています。温活という言葉を聞くと、「毎日ちゃんとやらなきゃ」「続かなかったら意味がない」そんなプレッシャーを感じる方も多いかもしれません。でも、実際に長く続いて...
体のこと肌のこと 更年期と「冷え」はなぜセットで起こるの？
〜体の仕組みからやさしく理解する温活の話〜40代を過ぎてから、「手足が冷えるようになった」「夏でもお腹だけ冷たい」「冷房がつらい」そんな声をとても多く聞くようになりました。実は更年期と冷えは、とても深く関係しています。更年期に入ると、女性ホ...
体のこと肌のこと 更年期にがやめられないもの
「甘いものがやめられない」理由甘いものがやめられない。意志が弱いわけではありません。糖分は古代から貴重なもの。本能に組み込まれているから「おいしくて」「ストレス軽減」になる「欲求」はムクムク湧いてきてしまいます💖😁でも、「揺らぎ世代」の私た...
体のこと肌のこと 眠れない夜にしていることたった一つの温活
たった一つの温活私は、体調不良の方に💖「よく眠れますか？」とお尋ねします。人間は、睡眠で脳を休ませないといけません。夜中に目が覚める。また眠れないかもしれない。そんな不安が、さらに体を緊張させてまた眠れない。。。そんな日が続くと、脳が疲弊し...
体のこと肌のこと 更年期世代こそ食べるべきごはんは？
「腸を休ませるごはん」腸活というと、発酵食品をたくさん摂る、食物繊維を増やす、そんなイメージがあります。私も味噌汁、麹を使った料理は毎日欠かさず、納豆、キムチ、豆腐は冷蔵庫に常備しています。でも更年期世代に必要なのは、「腸を働かせる」より「...
体のこと肌のこと 冷えは体質だけじゃない。
40代から変えられる理由「昔から冷え性だから」そう言って諦めている方は多いです。私も小さいころから冬になるとしもやけができてよく父が温めてくれました。サロンのお客様も「冷え」に悩まれているかたは多くいらっしゃいます。「冷え」は万病のもと。今...
体のこと肌のこと 朝の白湯を続けたら
体にいいと聞いて、白湯を始めたことはありますか。でも「効果が分からない」「続かない」そんな声も多いものです。私も最初は半信半疑でした。でも、朝起きてすぐ、コップ一杯の白湯をゆっくり飲む。白湯はいちどお水を沸騰させて60度～70度くらいに冷ま...