〜続く人が自然にやっている3つの共通点〜
サロンでもブログでも「温活」をおすすめしています。
温活という言葉を聞くと、
「毎日ちゃんとやらなきゃ」
「続かなかったら意味がない」
そんなプレッシャーを感じる方も多いかもしれません。
でも、実際に長く続いている方を見ていると、
共通しているのは「“頑張っていない”こと」です。
まずひとつ目は、
完璧を目指さないこと。
今日はできた、今日はできなかった。
それでいい。
体調や気分は毎日違って当たり前です。
ふたつ目は、
生活の流れに組み込んでいること。
・朝起きたら白湯を飲む
・お風呂のあとにお腹を触る
・寝る前に一呼吸
「特別な時間」を作るのではなく、
すでにある習慣にそっと重ねています。
そして三つ目は、
気持ちよさを基準にしていること。
効いているかどうかより、
「今日、ちょっと楽」
「なんだかホッとする」
その感覚を大切にしています。
更年期の体は、とても正直。
無理をすると、すぐに疲れとして返ってきます。
だから温活も、
「治すため」ではなく
「自分を労わる時間」として。
続けるコツは、
意志の強さではなく、
やさしさなのかもしれません。
「揺らぎ世代」自分を労わることから始めましょう💖💖💖
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