体のこと肌のこと

今日からできる5つの小さな習慣更年期の不調に効くのは、大きな変化ではなく“毎日の小さな積み重ね”。朝は白湯で体温を上げるスマホより太陽光を先に浴びるお腹と腰は絶対に冷やさない甘いものを「疲れた時の薬」にしない自分を責めない習慣をつくる更年期...

朝1分でできる温活ストレッチと、冷えを整えるセルフケア🌿 朝1分でできる温活ストレッチ朝起きてすぐ、ベッドの上でもOK。足首をくるくる回し、膝を軽く抱えて深呼吸。それだけで血流がじんわりと巡り、体が「今日も動ける」状態に整います。ストレッチ...

夜のスマホ時間をやめて、本を読む習慣へ夜、ついスマホを見ながら過ごしていませんか？SNSやニュースを眺めているうちに、気づけば時間が過ぎ、頭が冴えてしまって眠れなくなる…そんな経験、誰にでもあると思います。私も以前は寝る直前までスマホを手放...

やりたいことがたくさんある！あれもこれも・・・こんなアイデアも湧いてきた！なのに思うように進まない。😥そんなことありませんか？気力も体力も衰えていないはず。（と信じたい）でも確実に処理能力は落ちていく一方。気力が追いつかないと焦りますよね。...

必須のメンテナンス40代を過ぎると、私たちの体は少しずつ変化を迎えます。年齢をかさねることに抗うつもりはありませんが健康に留意することで「健康」と「美容」に影響があると思っています。「肌」「髪」「歯」はとくに気を付けたいところ。私はプロに頼...

私がサロンを始めたきっかけは頑張る女性たちの美と健康を支えたいと思ったからです。仕事、家事、育児…日々全力でこなす女性は、自分のことを後回しにしてしまいがち。 私もかつてはそうでした。40歳のとき、体調を崩したことがきっかけで、この世界に入...

化粧品より効く？森の香りがもたらす若返り効果「40歳から始める“森時間”で、透明感と穏やかさを手に入れる」私は10年前から岡山市郊外に住んでいます。山に囲まれた自然あふれる土地柄です。車を数十分走らせると、温泉や自然の中の公園などがたくさん...

サロンのお茶の時間サロンにお越しくださるお客様からも「クーラーと外の暑さで体がだるい」「なんとなく食欲がない」というお声をよく耳にします。最近の夏は特に高温が続いていますし、季節を問わず、温暖化による気候異常が言われています。とにかく自分の...

薬膳スープカレーの魅力毎日、猛暑が続いています。毎年、暑さを更新しているような。。。昔は熱中症なんていう言葉もなかったのに。皆さん、ご家族も気をつけましょうね。テレビでも放映された、近所にある噂のスープカレー専門店。写真はその時いただいた、...

朝の一杯で、内側からきれいに。簡単スムージー生活、はじめませんか？朝のキッチン。私は朝4時半に起きます。お弁当を用意して夫を送り出したら貴重な朝活の時間です。以前はYouTubeをみながらストレッチやヨガをしていましたが最近はパソコンに向か...