〜腸と心を同時に整える理由〜
麹というと、
「体に良さそう」
「腸にいい」
そんなイメージはあっても、
なぜ更年期に合うのかは、意外と知られていません。
更年期に起こりやすい不調の多くは、
・腸内環境の乱れ
・自律神経の乱れ
と深く関係しています。
実は腸は、
「第二の脳」と呼ばれるほど、心と密接な臓器。
腸内環境が乱れると、
・気分が落ち込みやすい
・眠りが浅い
・イライラしやすい
そんな心の変化も起こりやすくなります。
麹は、
・消化を助ける酵素
・腸内細菌のエサになる成分
を含み、腸を“働きすぎさせず、助ける”存在。
さらに、
塩麹・醤油麹・にんにく麹は
料理を頑張らなくても
体にやさしい味付けができるのも魅力です。
更年期は、
「ちゃんと食べなきゃ」より
「無理なく続く」が大切。
発酵の力を借りて、
体も心も、少し肩の力を抜く。
麹は、
“健康のための努力”ではなく、
“暮らしを楽にする知恵”。
そんな距離感で付き合うのが、
長く続く秘訣だと思います。
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